В исследовании участвовали 1065 человек 60-77 лет из 11 стран Латинской Америки с повышенным риском когнитивного снижения. Одной группе дали общие рекомендации по питанию, физической, социальной и интеллектуальной активности. Вторая получила программу с регулярными тренировками, консультациями по питанию, когнитивными упражнениями, контролем сердечно-сосудистых факторов риска и 38 групповыми встречами.
Через два года когнитивные показатели улучшились в обеих группах. Но у участников структурированной программы общий прирост оказался на 55% больше. Особенно заметными были различия в памяти, скорости обработки информации и исполнительных функциях.
Причем исследователи не пытались заставить людей жить по единому «идеальному» шаблону. Программу адаптировали к местной культуре: например, физической активностью могли стать танго или сальса, а рекомендации по питанию учитывали привычные региональные продукты.
Получается, мозгу важен не только правильный образ жизни. Ему, похоже, помогают еще и ритм, система и люди, которые не дают эту систему бросить.
